قیمت محصول :     10000 تومان
  افزودن به سبد خرید

سبد خرید

  • سبد خریدتان خالی است.
  • تاریخ ارائه محصول : 09 / 08 / 2019
  • بازدید : 60 بار
  • دسته بندی :
  • امتیاز کاربران :

مقايسه اثر تمرينات ايروبيک و يوگا بر آمادگي جسماني و برخي عوامل فيزيولوژيک زنان

مقايسه اثر تمرينات ايروبيک و يوگا بر آمادگي جسماني و برخي عوامل فيزيولوژيک زنان غير ورزشکار

هدف از تحقيق حاضر مقايسه­ي تاثير تمرينات يوگا و ايروبيک بر برخي عوامل فيزولوژيکي و آمادگي جسماني زنان غير ورزشکار بود. ۳۰ نفر از زنان غير ورزشکار شهرستان ميبد (سن: ۹۸/۴ ± ۵۳/۲۶ سال، قد: ۳۵/۵ ± ۶۷/۱۵۹ سانتي­متر، وزن: ۹۴/۱۴ ± ۶۶/۷۲ کيلوگرم، شاخص توده بدني: ۸۲/۵ ± ۵۲/۲۸ ۲(متر)/کيلوگرم) به صورت داوطلبانه در اين تحقيق شرکت  کرده و به طور تصادفي بر اساس شاخص توده بدني در سه گروه ايروبيک، يوگا و کنترل تقسيم شدند. هر گروه شامل ۱۰ نفر بود. آزمودني­ها در گروه­هاي تجربي،  به مدت ۸ هفته، ۳ روز درهفته و هرجلسه يک ساعت در برنامه­ي تمريني مشخص يوگا و ايروبيک  شرکت کردند. قبل و پس از دوره­ي تمريني ترکيب بدني( وزن بدن، درصد چربي، توده چربي بدن، توده بدون چربي بدن و نسبت دور کمر به لگن)، توان هوازي، فشارخون، ضربان قلب، شاخص­هاي ريوي، توان بي­هوازي عضلات پا، انعطاف­پذيري و قدرت دست اندازه­گيري شد. براي تجزيه و تحليل داده­ها از آمار توصيفي و استنباطي(آزمون کوواريانس و آزمون تعقيبي شفه) استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد که درصد چربي، وزن چربي، نسبت کمر به لگن، فشارخون دياستولي، ضربان قلب استراحت در گروه يوگا و ايروبيک نسبت به  گروه کنترل به طور معناداري کاهش نشان داد (۰۵/۰P<). توان هوازي و قدرت دست  به طور معناداري در گروه يوگا و ايروبيک نسبت به گروه کنترل افزايش نشان داد (۰۵/۰P<). ظرفيت حياتي اجباري، حجم بازدمي بافشار در يک ثانيه، حداکثر تهويه­ ارادي، توان بي­هوازي و انعطاف­پذيري (بشين و برس و خيزتنه) در گروه يوگا نسبت به گروه کنترل به طورمعناداري افزايش نشان داد (۰۵/۰P<). وزن بدن و فشارخون سيستولي به طور معناداري در گروه ايروبيک نسبت به گروه کنترل کاهش نشان داد (۰۵/۰P<). به طور کلي نتايج تحقيق حاضر نشان داد که بين يوگا و ايروبيک در هيچ کدام از عوامل فوق تفاوت معناداري وجود ندارد (۰۵/۰P>). در نتيجه نتايج تحقيق حاضر دلالت بر اين دارد که از هر دو روش تمريني يوگا و ايروبيک مي­توان به منظور بهبود سلامت عمومي و قلبي- عروقي استفاده کرد.

افزودن به سبد خرید
مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

دیدگاه کاربران ...

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

0