تاثیر یک دوره برنامه تمرین هوازی با شدت متوسط بر ترکیب بدن، توان هوازی و شاخص های قلبی-عروقی دانش آموزان۱۲ ساله دارای اضافه وزن شهرستان لنگرود
هدف از این پژوهش بررسی تاثیر یک دوره برنامه تمرین هوازی با شدت متوسط بر ترکیب بدن، توان هوازی و شاخص‌های قلبی- عروقی دانش‌آموزان پسر ۱۲ ساله دارای اضافه وزن بود. جامعه آماری این تحقیق، دانش‌آموزان پسر ۱۲ ساله دارای اضافه وزن مدرسه ۲۲ بهمن شهرستان لنگرود بودند که در سال تحصیلی۹۴-۹۳ مشغول به تحصیل بودند. در این پژوهش ۲۰ نفر به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه ۱۰نفره تجربی و شاهد تقسیم شدند. پس از اندازه‌گیری قد، وزن و درصد چربی بدن، ضربان قلب استراحت و فشار خون سیستولی و دیاستولی، توان هوازی آزمودنیها از طریق تست راکپورت به عنوان پیش آزمون بعمل آمد. دوره تمرینی شامل هشت هفته تمرینات بود که با شدت متوسط( ۵۵ ) درصد ضربان قلب بيشينه، به مدت۲۰ دقيقه شروع شد و به تدريج و درهر هفته ۵/۲ الی ۳ دقیقه به مدت زمان تمرین اضافه و شدت تمرینات با افزایش زمان تمرین افزایش می‌یابد. به طوری که در پایان هفته هشتم مدت زمان تمرین به ۴۰ دقیقه و شدت متوسط به ( ۷۵% ) رسید. گروه کنترل هیچ برنامه خاصی را انجام ندادند، و به برنامه روزمره خود ادامه دادند. پس از پایان دوره تمرینی، از تمام آزمودنیها همان تست پیش آزمون گرفته شد و اطلاعات آن توسط محقق ثبت گردید. تمام حركات با هدايت و نظارت مستقيم مربي انجام گرفت. به منظور بررسی طبیعی بودن دادهها از آزمون کولموگروف- اسمیرنف استفاده شد. برای تعیین همسانی دادهها از با توجه بهبرابری واریانس گروه‌ها که از طریق آزمون لوین بررسی شده است و از آزمونt مستقل و t وابسته (p≤۰٫۰۵) برای تحلیل فرضیه و بررسی معنیدار بودن متغیرها در پیش آزمون آزمون تی برای دو گروه مستقل ارائه شد؛ نتایج این پژوهش نشان داد که بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون توان هوازی ،ترکیب بدن (درصد چربی) ضربان قلب استراحت گروه تجربی ، اختلاف معنیداری مشاهده شد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمونBMI ، فشار خون سیستولیک ، دیاستولی اختلاف معنیداری مشاهده نشد. درنتیجه ۸ هفته تمرینات هوازی با شدت متوسط بر توان هوازی و درصد چربی ، ضربان قلب استراحت تأثیرمعنیدار داشته است و بر BMI ، فشار خون سیستولیک ، دیاستولی اختلاف معنیداری مشاهده نشد.
جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.