قیمت محصول :     10000 تومان
  افزودن به سبد خرید

سبد خرید

  • سبد خریدتان خالی است.
  • تاریخ ارائه محصول : 09 / 08 / 2019
  • بازدید : 87 بار
  • دسته بندی :
  • امتیاز کاربران :

تاثیر یک دوره برنامه تمرین هوازی با شدت متوسط بر ترکیب بدن، توان هوازی

تاثیر یک دوره برنامه تمرین هوازی با شدت متوسط بر ترکیب بدن، توان هوازی و شاخص های قلبی-عروقی دانش آموزان۱۲ ساله  دارای اضافه وزن شهرستان لنگرود

هدف از این پژوهش بررسی تاثیر یک دوره برنامه تمرین هوازی با شدت متوسط بر ترکیب بدن، توان هوازی و شاخص‌های قلبی-‌ عروقی دانش‌آموزان پسر ۱۲ ساله دارای اضافه وزن بود. جامعه آماری این تحقیق، دانش‌آموزان پسر ۱۲ ساله دارای اضافه وزن مدرسه ۲۲ بهمن شهرستان لنگرود بودند که در سال تحصیلی۹۴-۹۳ مشغول به تحصیل بودند. در این پژوهش ۲۰ نفر به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه ۱۰نفره تجربی و شاهد تقسیم شدند. پس از اندازه‌گیری قد، وزن و درصد چربی بدن، ضربان قلب استراحت و فشار خون سیستولی و دیاستولی، توان هوازی آزمودنی‌ها از طریق تست راکپورت به عنوان پیش آزمون بعمل آمد. دوره تمرینی شامل هشت هفته تمرینات بود که با شدت متوسط( ۵۵ ) درصد ضربان قلب بيشينه، به مدت۲۰ دقيقه شروع شد و به تدريج و درهر هفته ۵/۲ الی ۳ دقیقه به مدت زمان تمرین اضافه و شدت تمرینات با افزایش زمان تمرین افزایش می‌یابد. به طوری که در پایان هفته هشتم مدت زمان تمرین به ۴۰ دقیقه و شدت متوسط به ( ۷۵% ) ‌رسید. گروه کنترل هیچ برنامه خاصی را انجام ندادند، و به برنامه روزمره خود ادامه دادند. پس از پایان دوره تمرینی، از تمام آزمودنی­ها همان تست­ پیش­ آزمون گرفته شد و اطلاعات آن توسط محقق ثبت گردید. تمام حركات با هدايت و نظارت مستقيم مربي انجام گرفت. به منظور بررسی طبیعی بودن داده­ها از آزمون کولموگروف- اسمیرنف استفاده شد. برای تعیین همسانی داده­ها از با توجه بهبرابری واریانس گروه‌ها که از طریق آزمون لوین بررسی شده است و از آزمونt مستقل و t وابسته (p≤۰٫۰۵) برای تحلیل فرضیه و بررسی معنی­دار بودن متغیر­ها در پیش آزمون آزمون تی برای دو گروه مستقل ارائه شد؛ نتایج این پژوهش نشان داد که بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون توان هوازی ،ترکیب بدن (درصد چربی) ضربان قلب استراحت گروه تجربی ، اختلاف معنی­داری مشاهده شد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمونBMI  ، فشار خون سیستولیک ، دیاستولی اختلاف معنی­داری مشاهده نشد. درنتیجه ۸ هفته تمرینات هوازی با شدت متوسط بر توان هوازی و درصد چربی ، ضربان قلب استراحت تأثیرمعنی­دار داشته است و بر BMI ، فشار خون سیستولیک ، دیاستولی اختلاف معنی­داری مشاهده نشد.

افزودن به سبد خرید
مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

دیدگاه کاربران ...

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

0