قیمت محصول :     10000 تومان
  افزودن به سبد خرید

سبد خرید

  • سبد خریدتان خالی است.
  • تاریخ ارائه محصول : 09 / 08 / 2019
  • بازدید : 62 بار
  • دسته بندی :
  • امتیاز کاربران :

تاثیر مصرف کوتاه مدت مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرین تخصصی والیبال

تاثیر مصرف کوتاه مد ت مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرین تخصصی والیبال بر توان هوازی و بی هوازی والیبالیست های باشگاهی ارومیه

مقدمه: استفاده از مکمل های غذایی توسط ورزشکاران جایگاه ویژه ای به خود اختصاص داده است.کراتین از جمله مکمل های انرژی زایی هست که جهت افزایش برون ده توان و بهبود عملکرد سرعتی در تمرینات شدید و کوتاه مدت(تناوبی) استفاده می شوند.

روش‌شناسی: تحقیق حاضر در قالب طرح‌های نیمه تجربی و به منظور بررسی تاثیر مصرف کوتاه مدت مکمل کراتین منوهیدرات به همراه تمرینات تخصصی والیبال بر توان هوازی و بی هوازی والیبالیست های باشگاهی ارومیه بود. بدین منظور ۴۰ نفر والیبالیست مرد با حداقل ۳ سال سابقه تمرین (با میانگین سنی ۹۴/۱±۵۲/۲۱ سال، قد ۱۴/۶±۸۳/۱۸۳ سانتی متر و وزن ۰۳/۸ ±۳/۶۶ کیلوگرم) که به صورت تصادفی در چهار گروه همگن( ۱۰ نفر گروه کنترل، ۱۰ نفر گروه مکمل سازی کراتین مونوهیدرات ۴ وعده در هر روز به میزان ۵گرم در هر وعده ، ۱۰ نفر گروه تمرین و ۱۰ نفر گروه تمرین + م مکمل سازی کراتین مونوهیدرات به میزان ۵گرم در هر وعده و۴ وعده در هر روز) قرار گرفتند، انجام شد. تست های مربوط به اندازه گیری توان هوازی( دوی ۵۴۰ متر) و توان بی  هوازی( دوی رفت و برگشت ۹*۴، پرش طول و پرش ارتفاع) قبل از شروع تمرینات و مصرف مکمل و بعد از یک هفته تمرین و مصرف مکمل گرفته شد. داده‌های حاصله با استفاده از نرم‌افزار SPSS20 در سطح معنی داری۰۵/۰p< بررسی شد.

یافته‌ها: نتایج نشان دادند که تمرین تخصصی والیبال همراه با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات به طور معناداری موجب افزایش توان بی هوازی (۰۵/۰p<)در آزمودنی‌ها می‌شود و مصرف مکمل کراتین موجب  افزایش معنی دار میزان پرش طول می‌شود(۰۵/۰p<)، همچنین مکمل‌سازی موجب کاهش معنی دار توان هوازی(۰۵/۰p>) و تمرین موجب افزایش معنی دار توان هوازی متعاقب تمرین می‌شود (۰۵/۰p<). همچنین هیچ تفاوت معناداری بین گروه‌های مورد بررسی در رابطه با تاثیر تمرین و مکمل‌سازی بر توان هوازی وجود ندارد(۰۵/۰p>)، ولی تفاوت معنی داری در شاخص توان بی هوازی بین گروه های مورد مطالعه مشاهده شد (۰۵/۰p<).

بحث و نتیجه گیری: یافته‌ها نشان داد مصرف هفت روزه‌ی مکمل کراتین مونوهیدرات در والیبالیست ها می توانند توان هوازی را به میزان چشمگیری افزایش دهد.

افزودن به سبد خرید
مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

دیدگاه کاربران ...

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

0