تاثیر مصرف کوتاه مدت مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرین تخصصی والیبال

تاثیر مصرف کوتاه مد ت مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرین تخصصی والیبال بر توان هوازی و بی هوازی والیبالیست های باشگاهی ارومیه

مقدمه: استفاده از مکمل های غذایی توسط ورزشکاران جایگاه ویژه ای به خود اختصاص داده است.کراتین از جمله مکمل های انرژی زایی هست که جهت افزایش برون ده توان و بهبود عملکرد سرعتی در تمرینات شدید و کوتاه مدت(تناوبی) استفاده می شوند.

روش‌شناسی: تحقیق حاضر در قالب طرح‌های نیمه تجربی و به منظور بررسی تاثیر مصرف کوتاه مدت مکمل کراتین منوهیدرات به همراه تمرینات تخصصی والیبال بر توان هوازی و بی هوازی والیبالیست های باشگاهی ارومیه بود. بدین منظور ۴۰ نفر والیبالیست مرد با حداقل ۳ سال سابقه تمرین (با میانگین سنی ۹۴/۱±۵۲/۲۱ سال، قد ۱۴/۶±۸۳/۱۸۳ سانتی متر و وزن ۰۳/۸ ±۳/۶۶ کیلوگرم) که به صورت تصادفی در چهار گروه همگن( ۱۰ نفر گروه کنترل، ۱۰ نفر گروه مکمل سازی کراتین مونوهیدرات ۴ وعده در هر روز به میزان ۵گرم در هر وعده ، ۱۰ نفر گروه تمرین و ۱۰ نفر گروه تمرین + م مکمل سازی کراتین مونوهیدرات به میزان ۵گرم در هر وعده و۴ وعده در هر روز) قرار گرفتند، انجام شد. تست های مربوط به اندازه گیری توان هوازی( دوی ۵۴۰ متر) و توان بی  هوازی( دوی رفت و برگشت ۹*۴، پرش طول و پرش ارتفاع) قبل از شروع تمرینات و مصرف مکمل و بعد از یک هفته تمرین و مصرف مکمل گرفته شد. داده‌های حاصله با استفاده از نرم‌افزار SPSS20 در سطح معنی داری۰۵/۰p< بررسی شد.

یافته‌ها: نتایج نشان دادند که تمرین تخصصی والیبال همراه با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات به طور معناداری موجب افزایش توان بی هوازی (۰۵/۰p<)در آزمودنی‌ها می‌شود و مصرف مکمل کراتین موجب  افزایش معنی دار میزان پرش طول می‌شود(۰۵/۰p<)، همچنین مکمل‌سازی موجب کاهش معنی دار توان هوازی(۰۵/۰p>) و تمرین موجب افزایش معنی دار توان هوازی متعاقب تمرین می‌شود (۰۵/۰p<). همچنین هیچ تفاوت معناداری بین گروه‌های مورد بررسی در رابطه با تاثیر تمرین و مکمل‌سازی بر توان هوازی وجود ندارد(۰۵/۰p>)، ولی تفاوت معنی داری در شاخص توان بی هوازی بین گروه های مورد مطالعه مشاهده شد (۰۵/۰p<).

بحث و نتیجه گیری: یافته‌ها نشان داد مصرف هفت روزه‌ی مکمل کراتین مونوهیدرات در والیبالیست ها می توانند توان هوازی را به میزان چشمگیری افزایش دهد.