قیمت محصول :     10000 تومان
  افزودن به سبد خرید

سبد خرید

  • سبد خریدتان خالی است.
  • تاریخ ارائه محصول : 09 / 08 / 2019
  • بازدید : 63 بار
  • دسته بندی :
  • امتیاز کاربران :

تاثير يک دوره تمرين هشت هفته¬اي يوگا و ايروبيک بر منتخبي از پارامترهاي بيومکانيکي زنان

تاثير يک دوره تمرين هشت هفته­اي يوگا و ايروبيک بر منتخبي از پارامترهاي بيومکانيکي زنان ۳۰ تا ۴۰ سال

هدف کلي اين پژوهش تاثير يک دوره تمرين هشت هفته­اي يوگا و ايروبيک بر منتخبي از پارامترهاي بيومکانيکي زنان ۳۰ تا ۴۰ سال بود. نوع تحقيق نيمه تجربي بوده و آزمودني ها را ۳۶ نفر از زنان مجموعه ورزشي جشنواره منطقه ۴ تهران با ميانگين سني ۷/۳ ۶/۳۴ سال، قد ۸/۵ ۱/۱۶۲ سانتيمتر و وزن ۹/۱۰ ۷/۶۶ کيلو گرم تشکيل دادند که به روش نمونه گيري هدفمند (در دسترس) انتخاب و به صورت تصادفي به سه گروه ۱۲ نفره يوگا، ايروبيک و کنترل تقسيم شدند. براي دو گروه يوگا و ايروبيک برنامه هاي تمريني به مدت هشت هفته ي سه جلسه اي اجرا شد و گروه کنترل در اين مدت تمرين خاصي نداشتند و به کارهاي روزمره خود پرداختند. از هر سه گروه قبل و بعد از دوره تمريني آزمون هاي زير گرفته شد. از تخته ي انعطاف پذيري براي اندازه گيري انعطاف، آزمون دراز و نشست براي اندازه گيري استقامت عضلاني، آزمون سارجنت براي اندازه گيري توان بي هوازي، آزمون لک لک براي اندازه گيري تعادل ايستا، تاندم براي اندازه گيري تعادل  پويا و آزمون۹*۴ براي اندازه گيري چابکي استفاده شد.از آزمون کلموگروف اسميرنف به منظور بررسي نرمال بودن توزيع داده­ها،  آزمون t مستقل،  tهمبسته براي آزمودن فرضيه هاي پژوهش استفاده گرديد. نتايج نشان داد بجز توان بي هوازي در گروه يوگا، همه مولفه ها در هر دو گروه يوگا و ايروبيک بهبود معناداري نسبت به گروه کنترل پيدا کردند. همچنين توان بي هوازي، استقامت عضلاني و چابکي گروه ايروبيک نسبت به گروه يوگا بهبود بيشتري يافتند.

افزودن به سبد خرید
مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

دیدگاه کاربران ...

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

0