قیمت محصول :     10000 تومان
  افزودن به سبد خرید

سبد خرید

  • سبد خریدتان خالی است.
  • تاریخ ارائه محصول : 09 / 08 / 2019
  • بازدید : 150 بار
  • دسته بندی :
  • امتیاز کاربران :

بررسی اثر یک برنامه تمرینی ترکیبی بر ترکیب بدن و برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی

بررسی اثر یک برنامه تمرینی ترکیبی بر ترکیب بدن و برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی در دانش آموران دختر چاق و یا دارای اضافه وزن مقطع راهنمایی

هدف از این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته برنامه تمرینی ترکیبی (هوازی- قدرتی) بر ترکیب بدن و برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی دانش آموزان نوجوان دختر چاق و یا دارای اضافه وزن بود. تعداد ۳۰ دانش آموز دختر چاق و یا دارای اضافه وزن از مدارس راهنمایی شهرستان خوی با میانگین سنی (۶۹/۰±۱۴) سال، وزن (۸۸/۶ ±۳۵/۷۶) کیلو گرم و قد ( ۶۲/۴±۱۶۱) سانتی متر به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به صورت تصادفی در دو گروه تمرین (۱۵=n) و کنترل (۱۵=n) تقسیم شدند. پس از اجرای آزمون های اولیه از هر دو گروه، گروه تمرینی به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته پروتکل تمرینی را که شامل یک سری تمرینات هوازی با شدت۵۰ تا ۸۵ درصد ضربان قلب بيشينه (HRmax) و قدرتی بود را اجرا کردند. طی جلسه ای جداگانه، پس آزمون در هر دو گروه تمرین و کنترل انجام گرفت. به منظور تجزیه و تحلیل اطلاعات از آزمون t همبسته جهت تعیین اختلاف بین پیش آزمون و پس آزمون در داخل گروه ها و از آزمون t مستقل برای تعیین اختلاف بین گروه ها استفاده شد. نتایج این پژوهش نشان داد که بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون گروه تجربی در ترکیب بدن شامل درصد چربی، وزن چربی، شاخص توده بدني (BMI) و وزن، همچنين، آمادگی جسمانی شامل استقامت قلبی تنفسی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و توان بی هوازی اختلاف معناداری وجود دارد (۰۵/۰≥p)، اما در میانگین پیش آزمون و پس آزمون گروه تجربی در وزن بدون چربی تفاوت معناداری مشاهده نشد (۰۵/۰<p). در مقایسه بین گروهی در ترکیب بدن (درصد چربی، وزن چربی، BMI و وزن) و آمادگی جسمانی (استقامت قلبی تنفسی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری) تفاوت معناداری بین گروه کنترل و تمرین دیده شد (۰۵/۰≥p)، اما در وزن بدون چربی و توان بی هوازی تفاوت بین دو گروه کنترل و تمرین معنادار نبود(۰۵/۰<p). در مجموع یافته های پژوهش حاضر نشان می دهد که هشت هفته برنامه تمرینی ترکیبی می تواند اثرات مفیدی بر شاخص هاي ترکیب بدن و آمادگی جسمانی در افراد چاق داشته باشد.

افزودن به سبد خرید
مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

دیدگاه کاربران ...

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

0